요즘 매일 아침에 운동을 하고 있는데요, 운동을 해야 하다 보니 집에서 아침을 못 먹고 나옵니다.
그래도 착하고 부지런한 와이프 덕분에 혜선이가 일찍부터 일어나 아침 도시락을 준비해 주는 도시락을 챙겨와서 운동이 끝나고 나서 먹었는데요, 오늘은 조금 늦게 허겁지겁 나오다가 그만 혜선이가 준비해 준 도시락을 집에 두고 나와버렸습니다.
그래서 운동이 끝나고는 그란데 사이즈 카페 라떼 한 잔을 아침 대신 마셨습니다.
마시고 나니 이게 칼로리가 얼마일까 궁금해져서 검색을 해 봤습니다.
일반우유를 써서 만드는 스타벅스 그란데 사이즈 카페 라떼를 기준으로 한 잔이 260 칼로리입니다. 열량은 얼마 안 되는데, 지방은 생각보다 상당히 많네요. 2000 칼로리 기준이긴 하지만 (성인 남자 하루 권장 섭취량은 2300-2400 칼로리) 그래도 지방이 하루 권장 섭취량의 22%나 되고, 포화지방으로만 따지면 하루 권장 섭취량의 45%나 됩니다. 콜레스테롤도 꽤 많은 편이네요. 일반 우유가 지방이 의외로 많아서 너무 많이 마시면 안 된다는 얘기는 많이 들어왔지만, 직접 눈으로 확인을 해 보니 상당히 충격적이기도 합니다.
그래도 착하고 부지런한 와이프 덕분에 혜선이가 일찍부터 일어나 아침 도시락을 준비해 주는 도시락을 챙겨와서 운동이 끝나고 나서 먹었는데요, 오늘은 조금 늦게 허겁지겁 나오다가 그만 혜선이가 준비해 준 도시락을 집에 두고 나와버렸습니다.
그래서 운동이 끝나고는 그란데 사이즈 카페 라떼 한 잔을 아침 대신 마셨습니다.
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